Набор для пар, планирующих беременность, чтобы за 2 месяца создать полный план: здоровье, привычки, анализы, питание. Решает проблему разрозненных советов, давая пошаговую систему через отслеживание, планирование и рефлексию. Идеально для возраста 28-38 лет с сидячим образом жизни. Формирует персональный план (здоровье + эмоции + быт), интегрируя ежедневный мониторинг фертильности, здоровые привычки и еженедельные достижения. За 8 недель вы перейдете от хаоса к структуре, обеспечив оптимальную подготовку тела и психики.
Создайте подробный план подготовки к беременности за 8 недель, учитывая здоровье и образ жизни.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Ежедневно отмечайте в календаре параметры здоровья и фертильности для осознанного планирования семьи.
База плана: ежедневно фиксирует фертильность/здоровье (5-15 мин). Данные за 8 недель покажут циклы, проблемы, точные сроки подготовки — фундамент персонального плана.
Каждый день планируйте и фиксируйте одно здоровое действие, чтобы подготовить тело и разум к будущему родительству.
Формирует раздел 'привычки' плана (5-15 мин). Каждый день планирует действия (питание, сон), накапливая 56 шагов для оптимальной подготовки тела к беременности.
Привычка помогает фиксировать прогресс и ставить новые задачи в подготовке к беременности, стимулируя постоянное развитие.
Структурирует план (5-15 мин/нед). 8 отчетов фиксируют прогресс, корректируют цели, создавая финальный документ с достижениями и задачами.
Записывай ежедневно три конкретных желания и ожидания о будущем ребёнке, чтобы сформировать чёткое видение и повысить осознанность в планировании семьи.
Эмоциональный раздел плана (5 мин). 56 желаний выявят ожидания, мотивацию, помогая согласовать видение пары и интегрировать в общий план.
Ежедневное 5-минутное дыхательное упражнение помогает уменьшить стресс и укрепить эмоциональный баланс в период планирования детей.
Поддержка плана (5 мин). Снижает стресс, улучшает сон/гормоны, обеспечивая выполнимость остальных привычек без выгорания.
Синергия: календарь фертильности создает базу данных, ежедневное планирование здоровых привычек применяет знания, еженедельная запись достижений анализирует прогресс, визуализация мотивирует эмоционально, дыхание снижает стресс. Цепочка работает как цикл: мониторинг → планирование → фиксация → релаксация → мотивация. Каждая привычка усиливает другую: данные календаря направляют планирование, достижения корректируют план, визуализация закрепляет цели. Вместе они формируют полный план за 8 недель, чего не даст ни одна привычка по отдельности — системный подход гарантирует реалистичность и выполнимость.
За 4 недели заполнен календарь фертильности (28 дней данных), 28 планов здоровых привычек, 4 отчета достижений. Сформирована черновая версия плана: базовые анализы, привычки питания/сна. Снижение стресса на 30%, вес/энергия под контролем, пара синхронизирована по целям.
Полный план готов: детализированные разделы здоровья, питания, эмоций (на основе 56 дней данных). Привычки автоматизированы, прогресс виден в 12 отчетах. Тело подготовлено (оптимальный вес, витамины), эмоциональная готовность 70%, проведены первые врачебные чек-апы.
План внедрен и протестирован: 180 дней мониторинга, устойчивая здоровая рутина. Идеальные показатели фертильности/здоровья, эмоциональная синхронизация пары 95%. Готовность к зачатию максимальна, план адаптирован под реальность с запасом на корректировки.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор для пар, которые хотят за месяц глубоко разобраться в 10 ключевых вопросах планирования детей: от здоровья и…
Подробнее →Этот набор для пар, желающих укрепить эмоциональную связь через письма. Многие отношения теряют романтику из-за рутины,…
Подробнее →Этот набор для тех, кто живет в многолюдной семье или квартире и не может найти уголок для отдыха. Он решает проблему о…
Подробнее →