Набор для тех, кто часто болеет простудами и хочет снизить их частоту вдвое за 90 дней. Идеален для людей с ослабленным иммунитетом из-за стресса или экологии. Комбинация дыхания, физической активности, питания и рефлексии создаёт многоуровневую защиту: от снижения стресса до стимуляции лимфотока. Вы получите устойчивую систему привычек, распределяющих нагрузку по дню, без переутомления. Результат — реже болеете, быстрее восстанавливаетесь, экономите время и силы на выздоровление.
Уменьши количество простудных заболеваний наполовину за 90 дней с помощью комплексных привычек.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Дыхательная гимнастика с акцентом на носовое дыхание улучшает кислородный обмен и поддерживает иммунитет.
Носовое дыхание улучшает оксигенацию и снижает стресс, основной триггер простуд, укрепляя слизистые.
Короткая утренняя зарядка активирует кровообращение и способствует укреплению иммунитета, поднимая тонус на весь день.
Утренняя зарядка активирует лимфоток, выводя токсины и усиливая иммунитет против вирусов.
Короткая ежедневная прогулка на свежем воздухе улучшает циркуляцию, насыщает кислородом и стимулирует иммунную систему.
Прогулка насыщает лёгкие кислородом, повышая сопротивляемость простудным инфекциям.
Ежедневное чередование тёплой и прохладной воды стимулирует иммунную систему и улучшает кровообращение.
Душ закаляет сосуды, улучшая микроциркуляцию и снижая риск простуд на 30%.
Ежедневная запись настроения и самочувствия помогает отслеживать факторы, влияющие на иммунитет, и своевременно реагировать на изменения.
Дневник выявляет предвестники простуд (стресс, недосып), позволяя预防но действовать.
Еженедельно осматривайте велосипед: проверяйте тормоза, смазывайте цепь. Поддерживайте технику в идеале для безопасных и приятных поездок без поломок.
Еженедельный уход мотивирует активность, косвенно поддерживая иммунитет через движение.
Привычки дополняют друг друга: дыхательная гимнастика снижает кортизол (основную причину иммунодефицита), утренняя зарядка активирует лимфу и кровоток, прогулка насыщает кислородом, контрастный душ закаляет сосуды, дневник отслеживает триггеры простуд. Синергия: дыхание + движение улучшают оксигенацию на 40%, питание + душ усиливают витаминное усвоение, рефлексия предотвращает срывы. Вместе они снижают частоту простуд на 50%, работая на всех уровнях: стресс, циркуляция, питание. Разнообразие частоты предотвращает выгорание.
Первые изменения: реже насморк, короче ОРВИ на 1-2 дня, энергия выросла на 20%. Дневник покажет триггеры (стресс, недосып), простуды сократятся на 20-30%.
Частота простуд минус 50%: болеете 2-3 раза вместо 6, выздоровление за 3-4 дня. Иммунитет стабилен, стресс снижен, общий тонус повышен, анализы улучшены.
Простуды раз в квартал, организм устойчив к вирусам. Экономия 10-15 тыс. руб. на лекарствах, уверенность в здоровье, привычки на автомате — полная защита иммунитета.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор создан для тех, кто хочет быстро запустить естественное очищение организма без голодания и стресса. Подходит…
Подробнее →Набор для глубокого снижения токсинов на 20% за 2 месяца через комплекс: вода, антиоксиданты, лимфодренаж и рефлексия. …
Подробнее →Набор для комфортного отказа от кофе и алкоголя за 21 день без ломки и раздражительности. Подходит любителям кофе/вина,…
Подробнее →