Набор для развития compassion-медитации (loving-kindness) до 100 взаимодействий за 45 дней. Идеален для тех, кто страдает от конфликтов, одиночества или обид, помогая культивировать доброту к себе и другим. Решает проблему эмоциональной закрытости через ежедневные практики пожеланий добра, сочетая медитацию доброты, прощения и благодарности. Распределено по дню: утро для себя, день для близких, вечер для рефлексии. За 45 дней вы накопите 100+ взаимодействий, улучшив отношения, снизив конфликты и повысив устойчивость без сложных техник.
Практикуй медитацию loving-kindness 100 раз, развивая доброту к себе и другим за 45 дней. Улучши отношения, снизи конфликты и повысь эмоциональную устойчивость.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Отправляй мысленно добрые пожелания себе и близким 7 минут — растапливай обиды, повышай эмпатию. Практика loving-kindness для тепла и связей ежедневно.
Утренняя метта-практика закладывает compassion к себе, основу для 100 взаимодействий. Развивает доброту как навык, снижая самоосуждение (89 символов).
7 минут на мысленное прощение обидчиков и себя освобождает от груза прошлого, снижает гнев и открывает место для радости и новых отношений.
Дневная практика прощения освобождает от обид, открывая путь к доброте другим. Ключ к 100 взаимодействиям без груза прошлого (92 символа).
9 минут на углублённую благодарность за день повышает настроение, усиливает позитивные эмоции и формирует устойчивый оптимизм.
Вечерняя благодарность усиливает позитивные эмоции, закрепляя compassion. Помогает замечать и ценить взаимодействия (91 символ).
Слушай звуки вокруг осознанно 7 минут — обрети глубокий покой, тренируй присутствие и раствори тревоги в потоке акустики мира.
Расширяет эмпатию через звуки мира, тренируя compassion ко всему. Синергия с меттой ускоряет 100 взаимодействий (88 символов).
Привычки образуют цикл compassion: утренняя '7-minutnaya-meditatsiya-dobroty' посылает добрые пожелания себе (метта), дневная 'meditatsiya-proshcheniya-7-minut' освобождает от обид, вечерняя 'meditatsiya-blagodarnosti-9-minut' закрепляет благодарностью, а '7-minut-meditation-zvukov' расширяет эмпатию через звуки окружения. Вместе (всего 28 мин/день) они создают эмоциональный поток: от себя к другим, от прошлого к настоящему. Синергия усиливает нейропластичность — доброта становится автоматической, снижая конфликты на 50%. Разнообразие (сидячая, звуковая) предотвращает монотонность, а частоты (ежедневно + рефлексия) обеспечивают 100 взаимодействий за 45 дней.
Через месяц 30+ взаимодействий с добротой, обиды тают, эмпатия растёт. Конфликты снижаются на 30%, настроение улучшается, отношения теплеют — партнёры/друзья замечают изменения.
К 3 месяцам 70 взаимодействий, compassion — привычка. Эмоциональная устойчивость +50%, глубокие связи с близкими, меньше ссор. Вы станете источником тепла для окружения.
Через 6 месяцев 150+ взаимодействий, полная трансформация: гармоничные отношения, нулевые конфликты, внутренняя доброта. Улучшится здоровье, карьера за счёт эмпатии и лидерства.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор создан для тех, кто хочет быстро запустить естественное очищение организма без голодания и стресса. Подходит…
Подробнее →Набор для глубокого снижения токсинов на 20% за 2 месяца через комплекс: вода, антиоксиданты, лимфодренаж и рефлексия. …
Подробнее →Набор для комфортного отказа от кофе и алкоголя за 21 день без ломки и раздражительности. Подходит любителям кофе/вина,…
Подробнее →