Для тех, кто хочет 1,5 л воды ежедневно с контролем за 60 дней. Набор покрывает день триггерами: пробуждение, гигиена, работа, душ + отслеживание. Решает забывчивость, формируя привычку через якоря. Подходит всем — легкие привычки (20 мин/день) обеспечивают точность и мотивацию визуальным прогрессом.
Формируй привычку пить 1,5 литра воды ежедневно и контролировать водный баланс в течение двух месяцев.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Начните день с гидратации: один стакан воды запустит метаболизм, даст энергию и улучшит концентрацию. Простая привычка для бодрости и здоровья на весь день.
Старт 0,3 л после сна, запускает гидратацию, ключ к 1,5 л с утра.
Добавь воду в рутину чистки зубов: выпей 300 мл за 2 минуты. Улучшишь гидратацию, запустишь пищеварение и получишь заряд энергии на день без лишних усилий.
0,3 л утром в рутине, усиливает старт дня для точного отслеживания.
Перед работой или учёбой выпей 250 мл воды 8 глубокими глотками. Увеличь фокус, снизь усталость и поддержи водный баланс весь день effortlessly.
0,25 л перед работой, поддерживает дневную норму 1,5 л.
Комбинируй гидратацию с душем — пей стакан воды под струями вечером для глубокого расслабления, восстановления и идеального старта ночи. Двойная польза за минуты.
Финал 0,25 л вечером, закрывает 1,5 л перед сном.
Ведите учёт воды в бутылке: 1,5-2 л в день для энергии, фокуса и здоровья. Простой трекинг сделает гидратацию автоматической привычкой.
Контроль 1,5 л визуально, мотивирует 60-дневный прогресс.
Цепочка охвата дня: пробуждение дает 0,3 л старт, зубы утром+вечер — 0,5 л ритуал, рабочие глотки — 0,5 л днем, душ — финал 0,25 л, трекинг фиксирует 1,5 л. Синергия в полноте: утро запускает, день поддерживает, вечер закрывает, контроль мотивирует. Разнообразие (утро/будни/вечер) предотвращает пробелы. Вместе — 100% покрытие, лучше соло: трекинг повышает соблюдение на 60%, ритуалы автоматизируют.
Стабильные 1,5 л с трекингом: энергия +20%, концентрация лучше, пищеварение налажено. 95% дней выполнено.
Автопилот 1,5 л: тело увлажнено, вес стабилен, иммунитет крепче. Трекинг — привычка самоконтроля.
Идеальный баланс: 1,5+ л интуитивно, здоровье на пике, дисциплина для новых целей.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор создан для тех, кто хочет быстро запустить естественное очищение организма без голодания и стресса. Подходит…
Подробнее →Набор для глубокого снижения токсинов на 20% за 2 месяца через комплекс: вода, антиоксиданты, лимфодренаж и рефлексия. …
Подробнее →Набор для комфортного отказа от кофе и алкоголя за 21 день без ломки и раздражительности. Подходит любителям кофе/вина,…
Подробнее →