Для всех, кто >6 часов/день за компьютером/телефоном: сухость, покраснение, головные боли. Набор снижает цифровое напряжение на 40% через правило 20-20-20, пальминг, моргание и массаж. Утренний старт расслабляет мышцы, дневные паузы прерывают цикл усталости, вечерний массаж восстанавливает. Легкие привычки (20 мин/день), реалистичные для занятых. Разнообразие: ежедневные + 3 раза/нед. За 2 месяца глаза адаптируются к гаджетам, усталость уйдет, комфорт вернется. Без гаджетов и кремов — только упражнения.
Снизь усталость глаз и напряжение от гаджетов на 40% за 2 месяца с помощью простых упражнений и режима работы.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Простое упражнение для снижения усталости глаз при работе за компьютером — взгляд на 20 секунд через 20 минут на объект в 20 футах.
Стандартная пауза от экранов прерывает напряжение, снижая усталость на 40% за 2 месяца. Основа антистресс-рутины. (92 символа)
Простое упражнение с закрытием глаз ладонями для расслабления глазных мышц и снятия зрительного напряжения.
Глубокий релакс вечером восстанавливает мышцы после дня. Ключ к снижению цифрового напряжения на 40%. (84 символа)
Улучшите увлажнение глаз и снизьте сухость с помощью 20 морганий с небольшой задержкой каждое утро.
Увлажняет и расслабляет во время работы, предотвращая сухость от экранов. Прямо борется с целью -40% напряжения. (93 символа)
Нежный массаж точек вокруг глаз улучшает кровообращение и снижает мышечное напряжение, уменьшая усталость глаз.
Массаж точек улучшает кровоток, снимая спазмы от гаджетов. Усиливает общий эффект снижения напряжения. (88 символов)
Сочетание морганий с глубоким дыханием улучшает увлажнение глаз и снижает напряжение, помогая бороться с сухостью и усталостью.
Дыхание + моргание снижает стресс глаз, достигая -40% за 2 месяца. Синергия с паузами. (82 символа)
Синергия максимальна: 20-20-20 (uprazhnenie-20-20-20-dlya-glaz) днем разрывает цикл напряжения от экранов, пальминг (palming-3-minut-otdyha-glaz) вечером глубоко расслабляет, моргание с паузой (uprazhnenie-morganie-s-pauzoy-20-morganiy) увлажняет в реальном времени. Нажатия на точки (vypolnit-uprazhnenie-legkie-nazhatia-na-tochki-vokrug-glaz-dlya-rasslableniya) стимулируют кровоток, усиливая релаксацию. Взгляд вдаль (vypolnit-uprazhnenie-vzglyad-vdal-dlya-rasslableniya-glaz) сбрасывает фокус. Вместе снижают напряжение на 40% эффективнее по отдельности: паузы предотвращают, массаж лечит, дыхание (vypolnit-uprazhnenie-morganie-s-glubokim-vdohom-dlya-uvlazhneniya-glaz) успокаивает. По дню + частоты = устойчивый эффект за 2 месяца.
Напряжение снизится на 20%, меньше сухости/покраснения после экранов. Паузы войдут в привычку, глаза держат 1 час без дискомфорта. Тест: время до усталости +15 мин.
Цель -40%: комфорт после 4+ часов экранов, редкие симптомы. Глаза увлажнены, мышцы расслаблены, продуктивность выросла.
Полная адаптация: напряжение минимально даже при 8 часах, профилактика сухого глаза. Устойчивый комфорт навсегда.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор создан для тех, кто хочет быстро запустить естественное очищение организма без голодания и стресса. Подходит…
Подробнее →Набор для глубокого снижения токсинов на 20% за 2 месяца через комплекс: вода, антиоксиданты, лимфодренаж и рефлексия. …
Подробнее →Набор для комфортного отказа от кофе и алкоголя за 21 день без ломки и раздражительности. Подходит любителям кофе/вина,…
Подробнее →