Для тех, кто ест мало овощей (менее 200г/день), страдает от слабого иммунитета и усталости. Набор решает проблему 'не ем, потому что не хочется/не знаю как', вводя простые привычки: порции, вода, прогулки. Легкий уровень для новичков. За месяц норма вырастет до 500г, улучшится пищеварение, энергия +25%. Синергия: гидратация + порции + движение ускоряют привыкание.
Достигни ежедневного потребления минимум 500 г овощей и фруктов для улучшения здоровья и иммунитета за 30 дней.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Каждый день съедай минимум 400 г свежих или приготовленных овощей и фруктов. Это наполнит организм витаминами, улучшит кожу и иммунитет без усилий.
База 400г создает привычку, легко довести до 500г добавками. Обеспечивает витамины/клетчатку для энергии.
Создает ощущение сытости, снижает переедание и помогает контролировать калории. За неделю заметишь уменьшение порций и прилив энергии без голода.
Вода усиливает объем желудка, снижая переедание, помогая впихнуть 500г овощей без калорийного взрыва.
Заполни половину тарелки овощами на обед — сытость без лишних калорий, контроль порций. Натуральный способ снизить вес на 0,5 кг в неделю.
Половина тарелки овощами (будни) дает 250г за обед, ускоряя норму до 500г без усилий.
Добавляй к завтраку, обеду и ужину хотя бы 150 г овощей или зелени: салат, огурцы, помидоры. Получишь витамины, клетчатку, почувствуешь сытость дольше и улучшишь здоровье кишечника.
150г к каждому приему (+450г/день) делает цель естественной, распределяя по дню.
Легкая прогулка стабилизирует сахар в крови, сжигает 30-50 ккал за раз и предотвращает набор жира. За месяц — минус 1-2 кг без спортзала.
Прогулка стабилизирует сахар, улучшая усвоение овощей, мотивируя есть больше.
'sest-400-g-ovoschej-i-fruktov-za-den' фиксирует базовую норму (400г); 'stakan-vody-pered-edoy' усиливает сытость, снижая калории на 15%; 'ovochi-s-kazhdoi-edoi' добавляет порции к каждому приему (+200г); '100-shagov-posle-edy' активирует пищеварение после еды; 'yabloko-vmesto-perekusa-vecherom' закрывает вечер фруктом; 'tarelka-ovoshey-na-obed' (будни) удваивает обедовую порцию. Цепочка 'вода → порция → движение → перекус' делает 500г естественным: утро/обед/вечер/после еды. Daily+будни частота минимизирует усилие, время ~25 мин/день — суперреалистично. Вместе повышают потребление на 300% без дискомфорта.
500г овощей/фруктов ежедневно (85% дней), пищеварение нормализовалось, энергия +20%, иммунитет укреплен (реже простуды), вес -1-2 кг от клетчатки.
600г+/день автоматически, витамины в норме (анализы), кожа чище, хроническая усталость ушла, привычка 'овощи везде'.
700г+/день, полноценный рацион, иммунитет +40%, хронические проблемы ЖКТ решены, роль 'зож-лидера' в окружении.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор создан для тех, кто хочет быстро запустить естественное очищение организма без голодания и стресса. Подходит…
Подробнее →Набор для глубокого снижения токсинов на 20% за 2 месяца через комплекс: вода, антиоксиданты, лимфодренаж и рефлексия. …
Подробнее →Набор для комфортного отказа от кофе и алкоголя за 21 день без ломки и раздражительности. Подходит любителям кофе/вина,…
Подробнее →