Набор для замены вредных перекусов 50 овощными салатами за 30 дней. Простые привычки без готовки: фокус на объеме овощей, контроле порций и осознанности еды. Для занятых — снижает вес, очищает организм витаминами, контролирует аппетит. Легко интегрируется: салаты на каждый прием, плюс вода/запись для сытости. Получишь навык здорового питания, меньше тяги к сладкому, +энергия от клетчатки. Идеально для новичков в ЗОЖ.
Замени вредные перекусы 50 салатами за месяц — снизь вес, очисти организм. Простые рецепты без готовки, для занятых. Получишь витамины и контроль аппетита.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Заполни половину тарелки овощами на обед — сытость без лишних калорий, контроль порций. Натуральный способ снизить вес на 0,5 кг в неделю.
Заполняет половину тарелки овощами на обед (будни) — база для ежедневных салатов, сытость без калорий, прямой вклад в 50 порций.
Добавляй к завтраку, обеду и ужину хотя бы 150 г овощей или зелени: салат, огурцы, помидоры. Получишь витамины, клетчатку, почувствуешь сытость дольше и улучшишь здоровье кишечника.
Овощи с каждым приемом пищи обеспечивают ежедневные порции салатов, увеличивая объем до 50 за месяц без усилий.
Создает ощущение сытости, снижает переедание и помогает контролировать калории. За неделю заметишь уменьшение порций и прилив энергии без голода.
Снижает аппетит, облегчая поедание большего объема овощей в салатах, предотвращает переедание неовощами.
Осознанность снижает импульсивное переедание на 25%, выявляя скрытые калории. За неделю поймешь привычки и сбросишь 0,5 кг автоматически.
Отслеживает количество салатов/овощей, мотивирует к 50 порциям, выявляет прогресс и корректирует рацион.
Низкокалорийный фрукт утолит голод на ночь, сэкономив 200-300 ккал. За неделю — минус 0,5 кг, без тяги к чипсам и сладкому перед сном.
Заменяет вечерний вредный перекус фруктом + овощами, помогая добрать порции салатов без лишних калорий.
Синергия: тарелка овощей на обед (будни) дает объем без калорий, создавая базу для 50 салатов. Овощи с едой усиливают каждый прием, вода перед едой снижает аппетит, помогая есть больше овощей без голода. Запись еды отслеживает прогресс к 50 порциям, выявляя прогресс. Яблоко вечером заменяет перекус, стабилизируя калории. Вместе: осознанность + объем овощей = сытость, витамины, дефицит калорий. Распределены (утро/обед/вечер), daily + будни, 20-30 мин/день — легко, мотивирует видимым счетом салатов.
50 салатов съедено, замена 70% перекусов овощами. Снижение веса 1-2 кг, очищение (меньше отеков), контроль аппетита. Дневник покажет +2 кг клетчатки/день, энергия от витаминов.
Салаты — норма, 150+ порций. Вес -3 кг, устойчивый аппетит, кожа чище. Привычка записи фиксирует прогресс, овощи в каждом приеме автоматически.
Овощи — основа рациона, вес стабилен. Полная замена вредных снеков, +витамины, метаболизм на пике. Навык на всю жизнь без усилий.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор создан для тех, кто хочет быстро запустить естественное очищение организма без голодания и стресса. Подходит…
Подробнее →Набор для глубокого снижения токсинов на 20% за 2 месяца через комплекс: вода, антиоксиданты, лимфодренаж и рефлексия. …
Подробнее →Набор для комфортного отказа от кофе и алкоголя за 21 день без ломки и раздражительности. Подходит любителям кофе/вина,…
Подробнее →