Интенсивный набор для 30-дневного ежедневного челленджа практики серфинга. Целит на +20% баланса через последовательные мини-тренировки. Для мотивированных с доступом к доске дома/на пляже. Решает проблему нестабильности на доске путём ежедневного накопления: баланс, кор, реакция. Лёгкий старт без перегрузки, фокус на measurable улучшении координации за месяц.
Ежедневно тренируйся 30 дней, улучшая баланс и координацию на доске минимум на 20%.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Улучши равновесие и координацию с помощью простой ежедневной 10-минутной тренировки баланса, чтобы увереннее стоять на доске.
Основной драйвер +20% баланса: ежедневно улучшает равновесие на доске.
Тренируй быструю реакцию и координацию для уверенного управления доской и своевременного реагирования на волны.
Ускоряет корректировку позы, усиливая эффект баланса в челлендже.
Укрепляйте мышцы кора за 10 минут каждый день, чтобы улучшить баланс и устойчивость на доске во время серфинга.
Укрепляет центр устойчивости, ключ к 20% улучшению за 30 дней.
Каждый день выполняйте короткую разминку для подготовки тела к серфингу и снижению риска травм.
Активирует мышцы перед практикой, повышая качество ежедневных сессий.
Ежедневные практики баланса, кора и реакции создают нейронные связи для устойчивости на доске; разминка интегрирует их перед практикой; дневник измеряет +20% прогресса. Синергия: кор даёт стабильность → баланс + реакция → точные движения → разминка закрепляет → дневник мотивирует. Daily фокус обеспечивает 30 дней без пропусков, распределяя по утрам/вечерам. Вместе дают экспоненциальный рост координации, где 1% ежедневно = 20%+ за месяц.
Завершите челлендж с +20% баланса: тест на доске покажет устойчивость 25 сек (vs 20 сек старт). Кор окрепнет, реакции быстрее, 90% ежедневных практик выполнено.
Баланс +40%, стабильная стойка 40+ сек. Челлендж войдёт в рутину, координация позволит сложные стойки на волнах.
Баланс +60%, мастерство на доске: повороты, скорость без падений. Готовы к продвинутым челленджам.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор для новичков в кемпинге, которые хотят пройти 15 км пешего похода с рюкзаком за месяц. Решает проблему отсут…
Подробнее →Набор для начинающих басистов, которые хотят освоить 5 песен за 90 дней. Решает проблему отсутствия системной практики …
Подробнее →Для новичков в вокале, желающих спеть 5 песен с чистым звуком и контролем дыхания. Решает проблемы неуверенности, хрипа…
Подробнее →