Набор для тех, кто испытывает усталость, сухость кожи и гормональный дисбаланс от дефицита жиров. Решает проблему низкого потребления здоровых жиров (авокадо, орехи, масла), нормализуя до 25г в день за 45 дней через простые добавки. Идеально для веганов и диетящих: горсть орехов, смузи с маслом и перекусы обеспечат норму без калорийного переедания. Улучшите кожу, гормоны, энергию, стабилизируя вес. Минимум усилий — интегрируйте в рацион для занятых людей.
Нормализуй жиры до 25 г в день из авокадо, орехов, масла — за 45 дней. Улучши кожу, гормоны, энергию без дефицита. План с замерами для баланса питания.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Замени вредные снеки на полезную горсть орехов ежедневно. Получишь сытость без скачков сахара, энергию на весь день и поддержку сердца. Идеально для контроля веса и быстрого питания.
Горсть орехов (20-30г) дает 10-15г полезных жиров ежедневно, стабилизируя энергию и заменяя вредные снеки для достижения 25г.
Добавь 2 ч.л. льняного масла в салат или кашу ежедневно. Получишь омега-3 для мозга, суставов и сердца — ключевые жиры в вегетарианстве без рыбы. Простое улучшение питания.
2 ч.л. льняного масла добавляют 9г омега-3 в салат/смутти, покрывая норму ненасыщенных жиров для кожи и гормонов.
Измельчи фрукты/овощи в блендере — получи витаминный напиток для завтрака. Улучшит усвоение питательных веществ, даст сытость и разнообразие рациону.
Смузи с маслом/орехами интегрирует 5-7г жиров утром, улучшая усвоение и помогая набрать 25г без лишних калорий.
Осознанно жуй каждый кусок 20-30 раз, пока не станет жидким. Улучшишь пищеварение, снизишь переедание, почувствуешь еду на 100%. За неделю — легче желудок и больше вкуса.
Медленное жевание улучшает расщепление жиров, повышая их усвоение до 25г и снижая переедание для баланса.
Разовь привычку пить стакан чистой воды за 15-20 минут до еды. Это улучшит пищеварение, поможет контролировать аппетит и снизит переедание. За неделю заметишь легкость в желудке и больше энергии.
Вода перед едой активирует ферменты для переваривания жиров, помогая организму эффективно использовать 25г из рациона.
Синергия: gorsht-orehov-perekus дает 10-12г жиров из орехов как перекус (2 раза), lnyanoe-maslo-vege-dlya-zhirov добавляет 9г омега-3 в смузи/салат, domashniy-smuzi-5-minut сочетает масло с фруктами для усвоения. stakan-vody-pered-edoy усиливает метаболизм жиров, zhevat-edu-20-raz улучшает переваривание. Распределены: утро (смутти), день (перекусы), вечер (вода+жев). Суммарно 25г точно, разнообразие источников предотвращает дефицит, учет в смузи/дневнике фиксирует прогресс. Вместе создают полный цикл: поступление + усвоение + контроль, эффективнее по отдельности.
Через месяц 20-25г жиров ежедневно: кожа увлажнена, энергия стабильна без скачков, гормоны сбалансированы (лучше сон, настроение). Перекусы орехами заменят вредное, вес под контролем, анализы покажут норму омега.
Стабильные 25г+ жиров: полное восстановление кожи (гладкость, эластичность), гормональный баланс (цикл регулярный, либидо), энергия на весь день. Смузи и орехи — норма, дефицит устранен, вес оптимален.
25г жиров — автоматическая привычка: идеальная кожа, гормоны в норме, иммунитет крепкий, энергия высокая. Экономия на добавках, рацион разнообразен, цель превышена для долгосрочного здоровья сердца и мозга.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор создан для тех, кто хочет быстро запустить естественное очищение организма без голодания и стресса. Подходит…
Подробнее →Набор для глубокого снижения токсинов на 20% за 2 месяца через комплекс: вода, антиоксиданты, лимфодренаж и рефлексия. …
Подробнее →Набор для комфортного отказа от кофе и алкоголя за 21 день без ломки и раздражительности. Подходит любителям кофе/вина,…
Подробнее →