Этот набор для тех, кто хочет укрепить дружбу через регулярные совместные активности, но не знает, с чего начать. Он решает проблему изоляции и забывчивости: учит планировать встречи, поддерживать мотивацию и превращать идеи в реальные события. Подходит занятым людям, которым нужно 20 качественных активностей за 3 месяца без перегрузки. Комбинация простых ежедневных действий с еженедельным планированием создаёт систему, где общение становится привычкой, а не разовой задачей. Результат — крепкие связи и 20 запланированных событий, которые принесут радость и поддержку.
Укрепите дружбу, организовав и проведя 20 совместных активностей с друзьями за 3 месяца.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Каждое воскресенье планируй 1 встречу с другом-студентом: кофе, прогулка. Не давай дружбе угасать в ритме универа, строй стабильные связи.
Каждую неделю планирует 1 конкретную встречу (кофе, прогулка), переводя идеи в календарь. Это основа для 20 активностей — без плана идеи забываются. Создаёт структуру достижения цели.
Укрепляйте дружбу и улучшайте здоровье, приглашая друга на прогулку минимум раз в неделю.
Приглашение на прогулку раз в неделю — простая, низкозатратная активность. Увеличивает шансы на 20 встреч, укрепляет физическую связь. Решает барьер 'нет времени' через короткие форматы.
Регулярный звонок другу для поддержания близких отношений и улучшения эмоционального состояния.
10-минутные звонки 3-4 раза в неделю уточняют планы встреч, повышают явку. Поддерживает momentum между активностями, предотвращая разрывы в общении.
Каждый день делись с другом мечтой о будущей поездке — это укрепит связь, создаст предвкушение и сделает вашу дружбу ярче. Простое сообщение запустит разговоры и планы на приключения.
Ежедневные сообщения о мечтах поездок вдохновляют на совместные активности. Создаёт эмоциональный хайп, мотивируя на 20 реальных событий как шаг к большим планам.
Регулярный совместный просмотр фильмов с последующим обсуждением укрепляет дружеские связи и развивает критическое мышление.
Еженедельный просмотр фильма — готовая активность (онлайн/оффлайн). Легко вписывается в график, засчитывается в 20 событий, развивает обсуждения для будущих встреч.
Привычки синергично работают: ежедневные короткие сообщения (plan-vstrechi-s-drugom-nedelya, soobshenie-drugu-o-mechte-poezdki) поддерживают интерес и мотивацию, создавая эмоциональную базу для встреч. Еженедельное планирование (priglasit-druga-na-progulku-nedelya, plan-vstrechi-s-drugom-nedelya) переводит идеи в календарь, делая 20 активностей достижимыми (примерно 2 в неделю). Регулярные звонки (pozvonit-drugu-i-provesti-10-minut-v-razgovore) уточняют детали и повышают вероятность явки. Вместе они формируют цикл: мотивация → план → общение → новая активность. Отдельные привычки дают связь, но комбинация гарантирует системные встречи, усиливая эффект в 3-5 раз по сравнению с разовыми усилиями.
За первый месяц вы запланируете 6-8 активностей, проведёте 4-5 встреч (прогулки, звонки, онлайн). Друзья станут чаще откликаться на предложения, вы освоите планирование в календарь. Увидите рост энтузиазма: сообщения станут живее, связи теплее. Прогресс: 25% от цели (5/20), привычки войдут в рутину без усилий.
К 3 месяцам проведёте все 20 активностей: 10 прогулок, 6 звонков с планами, 4 онлайн-встречи. Дружба укрепится — друзья сами предложат идеи. Вы сформируете сеть поддержки, снизите одиночество. Цель достигнута полностью, привычки автоматизированы, суммарное время на общение вырастет на 200%.
Через 6 месяцев у вас 40+ активностей (бонус сверх цели), крепкие привычки общения. Друзья станут частью рутины: еженедельные встречи, взаимная поддержка. Вы получите эмоциональный буфер от стресса, новые совместные проекты. Дружба перейдёт на новый уровень — от реактивной к проактивной.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор помогает определить и внедрить 12 конкретных правил личных границ для 4 ключевых друзей за 8 недель. Подходи…
Подробнее →Набор для выявления 15 случаев эмоциональной или временной перегрузки от друзей за 6 недель (2-3 в неделю). Идеален для…
Подробнее →Набор для практики 10 отказов ненужным просьбам друзей за 30 дней (1 в 3 дня). Для тех, кто не умеет говорить 'нет', чу…
Подробнее →