Набор для набора выносливости: 100 км по лесу в 12 выходов за 8 недель. От 5 км до 12 км. Решает проблему слабых ног и потери ориентира. Для охотников, готовящих тело к долгим переходам. Шаги укрепляют ноги, дыхание и ориентирование без перегрузок.
Набери выносливость: 100 км по лесу в 12 выходов. Шаги от 5 км до 12 км. Укрепи ноги и ориентирование для долгих охот.
Подробнее о цели →Эти привычки специально подобраны для достижения цели. Каждая из них работает на результат.
Каждое утро выполняй 5-10 минутную разминку для подготовки тела к охоте и повышения выносливости.
Разминка готовит ноги и суставы к нагрузкам, предотвращая травмы на длинных дистанциях в угодьях.
Развивай навыки бесшумного передвижения в лесу для успешной охоты и скрытности от дичи.
Тихое передвижение тренирует выносливость и скрытность, ключевые для 100 км без обнаружения в лесу.
Тренируй дыхательную выдержку 10 минут раз в неделю, чтобы улучшить выносливость и концентрацию на охоте.
Дыхательная выдержка позволяет держать темп на длинных дистанциях, достигая 100 км без усталости.
Еженедельно планируй маршрут для охоты, чтобы повысить эффективность и безопасность вылазок на природу.
Планирование маршрутов распределяет 100 км на 12 выходов, развивая ориентирование в угодьях.
Привычки строят выносливость комплексно: ежедневная разминка и тихое передвижение готовят тело/навыки, дыхательная выдержка повышает stamina, маршрут еженедельно структурирует 100 км. Синергия: разминка предотвращает травмы на прогулках, дыхание держит темп, маршрут распределяет нагрузку (от 5 до 12 км). Время: 30 мин daily + 30 мин weekly, утро/вечер. Вместе дают прогресс без выгорания.
Прохождение 40 км (8 выходов по 5 км), разминка автоматическая, дыхание улучшено, тихое передвижение +50%. Ноги крепче, ориентирование точнее.
80 км пройдено, дистанции до 10 км комфортны, выносливость +70%, маршруты планируются самостоятельно. Готовы к длинным охотам.
100 км+ пройдено, 12 км в угодьях норма, полная выносливость и ориентирование. Цель достигнута — ноги и навыки для долгих охот.
Добавьте этот набор привычек и цель в свой личный кабинет и начните путь к изменениям уже сегодня.
Этот набор для новичков в кемпинге, которые хотят пройти 15 км пешего похода с рюкзаком за месяц. Решает проблему отсут…
Подробнее →Набор для начинающих басистов, которые хотят освоить 5 песен за 90 дней. Решает проблему отсутствия системной практики …
Подробнее →Для новичков в вокале, желающих спеть 5 песен с чистым звуком и контролем дыхания. Решает проблемы неуверенности, хрипа…
Подробнее →